Frédérique Cottereau Artiste peintre en Bretagne - Ille et Vilaine (35)

Chaque pas vous rapproche de votre objectif !

21 décembre 2019

Bouger

FAITES DE L'EXERCICE PHYSIQUE
POUR MAINTENIR VOTRE POIDS

Surveillez vos apports alimentaires et planifiez une séance d'exercice quotidienne pour vous rapprocher encore plus vite de votre objectif. Quel type d'exercice choisir pour obtenir le meilleur résultat ?

Le rythme cardiaque idéal pour brûler les graisses se situe entre 60 et 80 % de votre rythme cardiaque maximum. Il est certes plus facile à tenir pendant un entraînement d'endurance (marche rapide, jogging, cyclisme, natation…), mais il est recommandé de le combiner avec un entraînement de résistance (soulever des poids, squats, levés de jambes latéraux…). Ces derniers tonifieront votre corps et amélioreront votre silhouette.

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